Comer en familia
Descubriendo los beneficios de comer en familia
Comer en Familia trata de ayudarnos a entender nuestra relación con la comida, los patrones aprendidos en la infancia y cómo mejorarla para disfrutar de ella y orientar a nuestra familia a hacerlo también.
He escrito este libro para facilitar un espacio de reflexión e identificar qué obstáculos internos nos impiden tener una relación sana con la comida. He tratado de combinarlo con otras partes más pedagógicas por medio de pautas y orientaciones. Y no he querido olvidarme de que este es un libro para toda la familia, por lo que he intercalado juegos y ejercicios que podremos hacer con nuestros hijos para poner en práctica todo lo que hemos ido leyendo.
A modo de resumen.
Muchos de nosotros tenemos la intuición de que comer en familia es beneficioso. Yo diría más: ¡es muy poderoso! Comer en familia es un factor protector para nuestros hijos frente a problemas de alimentación, consumo de sustancias y dificultades de relación con otros compañeros. Diversas publicaciones y estudios avalan que comer en familia nos hace más inteligentes emocionalmente, más sanos y más fuertes frente a la adversidad.
Al escribir el libro, he tratado de alcanzar un doble objetivo: entender y ampliar el concepto que tenemos de Comer sano y por otro lado, hacernos conscientes de las inmensas posibilidades de crecimiento que nos aporta comer en familia.
Las 5 ideas más interesantes.
1. Comer en familia es un factor protector para nuestros hijos frente a problemas de alimentación, consumo de sustancias y dificultades de relación con otros compañeros.
2. Comer en familia nos hace más inteligentes emocionalmente, más sanos y más fuertes frente a la adversidad.
3. Cuando comas, sólo come
4. Comer en familia es cuidar, educar y celebrar
5. Pensar en nuestra relación con la comida nos ayuda a reconocer actitudes negativas sobre la alimentación que estamos repitiendo en nuestra propia familia.
Sobre mí
ME LLAMO MIRIAM MAGALLÓN SONEIRA. Soy psicóloga por la Universidad de Comillas y especialista en Terapia Gestalt. Durante 6 años me dediqué a los Cuidados Paliativos en la Fundación Instituto San José. También ejercí de psicóloga en el Teléfono de la Esperanza y las Residencias Ballesol. He desarrollado funciones docentes y formativas en diversas áreas y escribo regularmente en mi blog www.terapiaypsicologia.com.
Desde 2009 combino la labor de psicoterapeuta en mi consulta privada con la colaboración en Medicadiet como especialista en Psiconutrición. A lo largo de estos 10 años he constatado que comer despacio, comida preparada en casa y en compañía, es la mejor opción para estar sanos y tener una relación saludable con la comida.
Esta experiencia clínica, unida al hecho de que soy madre de 3 hijos pre y adolescentes, me han convertido en una convencida radical de la importancia de comer juntos y bien, a diario. Por ello, me embarqué en la aventura de escribir un libro sobre comer en familia.
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Artículos y lecturas interesantes
Bienvenido al Blog de Comer en Familia!
En él iré colgando artículos y lecturas relacionadas con la nutrición y el comer emocional.
Entrevista: ¿Cómo tener una relación sana con la comida?
Os adjunto una entrevista que me hizo Concha Hidalgo en su Espacio: Marca la diferencia con Psicología. Espero que os sea útil https://www.youtube.com/watch?v=OxJIrLtfWtE&feature=youtu.be&fbclid=IwAR14sp6YER0efHR-dEVJmqnWcA3w-yvRvJfNzjbF-Tvuz6TMuSAcyQ3TTRE
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Bajo el título Trucos para comer más sano en familia, el grupo Erosky Consumer ha sacado un artículo en el que participo para que aprovechemos estos días de
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Bajo el título: ¿Cenas, comes o desayunas en familia? Descubre los beneficios de comer con tus hijos, el portal de Consumer Eroski ha sacado un artículo serio y
Comer con niños
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Firma en la Feria del Libro
Os espero este sábado 1 de Junio de las 18 a 20h en la Caseta 168 de la Feria del Libro del Retiro de Madrid donde firmaré ejemplares
«Bienvenido este texto, a lo largo del cual encontrarán muchas reflexiones, ideas, consejos y conocimiento profesional, de enorme utilidad «.
Dra. Clotilde Vázquez. Jefe de Endocrinología y Nutrición- Fundación Jiménez Díaz- QuirónSalud
«Le invitamos a leer este libro como quien comparte la mesa con Miriam Magallón. Celebremos el bien de la comensalidad. Bienvenido a este libro, que es una experiencia, un método y un don.»
Prof. Fernando Vidal -Director del Instituto Universitario de la Familia
«Un buen manual para padres y profesionales que trabajen con familias y busquen nuevas pautas para comunicarse en la mesa y tener unos patrones de alimentación más sanos.»